PPIH Minta Jemaah Haji Jaga Pola Hidup Sehat sambil Tunggu Jadwal Pulang

TEMPO.CO, Jakarta - Proses pemulangan jemaah haji ke Tanah Air hingga 8 Juli 2024 pukul 21.00 Waktu Arab Saudi alias 9 Juli 2024 pukul 01.00 WIB, total nan telah diterbangkan berjumlah 122.787 orang. Mereka tergabung dalam 313 golongan terbang alias 56 persen dari jumlah total kloter. 

Sementara pada Selasa, 9 Juli, jemaah haji nan diterbangkan ke Tanah Air berjumlah 7.485 orang nan tergabung dalam 19 kloter. Petugas Penyelenggara Ibadah Haji (PPIH) mengimbau jemaah haji Indonesia untuk menjaga pola hidup sehat saat menunggu agenda kepulangannya ke Tanah Air.

"Pertama, menerapkan style hidup sehat. Jemaah haji kudu kontrol dan menjaga makanan. Hindari makanan tinggi lemak dan tinggi garam dan diikuti mengonsumsi sayur dan buah-buahan," kata personil Media Center Kementerian Agama, Widi Dwinanda, di Jakarta, Selasa, 9 Juli 2024.

Senam haji dan jalan kaki
Kedua, jemaah kudu menjaga kebugaran. Upaya nan dapat dilakukan adalah senam haji alias melangkah minimal selama 30 menit per hari. Ketiga, bagi jemaah haji nan mempunyai tekanan hipertensi kudu rutin minum obat hipertensi dengan sasaran tekanan darah kurang dari 140/90. Begitu pula bagi jemaah haji dengan glukosuria agar selalu kontrol kadar gula darah.

"Hubungi petugas kesehatan nan ada di sekitar jemaah jika mengalami kendala," ujarnya.

Iklan

Pesan Widi tersebut ditujukan agar proses pemulangan ke Tanah Air melangkah tanpa hambatan. Selain itu, setibanya di Indonesia kondisi tubuh pun bugar.

"Jika sudah merasakan capek lakukan aktivitas sesuai kapabilitas keahlian diri sendiri. Jangan memaksakan aktivitas luar ruang seperti city tour," pesannya.

Pilihan Editor: PPIH Minta Jemaah Haji nan Baru Pulang Melapor ke Puskesmas