Begini Cara Melacak Langkah Kaki dengan Google Fit

TEMPO.CO, Jakarta - Di era digital seperti saat ini, menjaga kesehatan dan kebugaran menjadi semakin mudah berkah teknologi nan terus berkembang. Salah satu langkah sederhana, tetapi efektif untuk memantau aktivitas bentuk harian adalah dengan melacak jumlah langkah kaki. 

Bagi pengguna perangkat Android, Google Fit dapat sebagai solusi nan memungkinkan pengguna untuk memantau beragam aktivitas kebugaran, termasuk langkah kaki, dengan mudah dan akurat.

Aplikasi ini tidak hanya menghitung langkah kaki, tetapi juga menawarkan beragam fitur pencarian aktivitas lainnya, seperti berlari, bersepeda, dan beragam olahraga lainnya.

Dilansir dari Pusat Bantuan Google, berikut pedoman komplit tentang langkah memanfaatkan Google Fit untuk melacak langkah kaki di perangkat Android:

1. Menginstal dan Menyiapkan Google Fit

Langkah pertama adalah memastikan Google Fit terinstal di perangkat Android Anda. Aplikasi ini biasanya sudah terpasang secara default pada sebagian besar perangkat Android. Jika belum ada, Anda dapat mengunduhnya secara cuma-cuma dari Google Play Store.

Setelah terinstal, buka aplikasi dan ikuti petunjuk untuk membikin alias masuk ke akun Google Anda. Ini krusial untuk menyimpan dan menyinkronkan info aktivitas Anda di seluruh perangkat nan terhubung.

2. Mengatur Profil Pengguna

Untuk mendapatkan kalkulasi nan akurat, krusial untuk mengisi info profil Anda. Buka menu "Profil" di bagian bawah aplikasi, lampau ketuk ikon pengaturan di bagian atas. Isi info seperti tinggi badan, berat badan, usia, dan jenis kelamin. Data ini membantu Google Fit menghitung dengan lebih tepat jumlah kalori nan terbakar dan jarak nan ditempuh berasas langkah kaki Anda.

3. Memulai Pelacakan Langkah Kaki

Google Fit secara otomatis bakal mulai melacak langkah kaki Anda begitu aplikasi diatur. Namun, untuk memastikan akurasi, pastikan sensor mobilitas dan letak di perangkat Android Anda diaktifkan. Anda dapat memeriksa ini di pengaturan perangkat Anda.

4. Melihat Statistik Langkah Kaki

Untuk memandang jumlah langkah kaki nan telah Anda tempuh:

• Buka aplikasi Google Fit
• Di layar utama, Anda bakal memandang ringkasan harian nan mencakup jumlah langkah kaki
• Ketuk pada metrik langkah kaki untuk memandang info lebih perincian termasuk diagram dan tren mingguan alias bulanan.

5. Menetapkan Target Langkah Kaki

Google Fit memungkinkan Anda untuk menetapkan sasaran harian untuk langkah kaki. Untuk mengatur ini:

• Buka menu "Profil"
• Ketuk "Pengaturan"
• Pilih "Tujuan aktivitas harian"
• Atur jumlah langkah kaki nan mau Anda capai setiap hari.

Iklan

Menetapkan sasaran dapat membantu memotivasi Anda untuk lebih aktif dan mencapai tujuan kebugaran Anda.

6. Memantau Aktivitas Real-time

Google Fit juga menawarkan fitur pemantauan aktivitas real-time, nan sangat berfaedah saat Anda sedang berolahraga alias melakukan aktivitas bentuk tertentu. Untuk menggunakan fitur ini berikut caranya:

• Di layar utama Google Fit, ketuk "Tambah" lampau "Pantau olahraga"
• Pilih jenis aktivitas nan mau Anda lacak
• Ketuk "Mulai olahraga".

Selama aktivitas berlangsung, Anda dapat memandang statistik real-time seperti jumlah langkah, kalori nan terbakar, dan jarak nan ditempuh.

7. Menggunakan Pengumuman Suara

Untuk pengalaman nan lebih interaktif, Google Fit menyediakan fitur pengumuman bunyi nan bakal menginformasikan Anda tentang kemajuan aktivitas Anda. Untuk mengaktifkan fitur ini:

• Buka menu "Profil"
• Ketuk ikon pengaturan
• Di bagian "Olahraga", pilih "Pengumuman nan diucapkan"
• Atur preferensi Anda untuk gelombang dan jenis pengumuman nan mau Anda dengar.

8. Sinkronisasi dengan Perangkat Lain

Salah satu kelebihan Google Fit adalah kemampuannya untuk menyinkronkan info dengan beragam perangkat dan aplikasi kesehatan lainnya. Ini berfaedah Anda dapat melacak langkah kaki menggunakan smartwatch, fitness tracker, alias apalagi aplikasi kesehatan pihak ketiga nan kompatibel, dan semua info bakal terkumpul di Google Fit.

9. Mengedit dan Memperbaiki Data

Jika Anda merasa ada ketidakakuratan dalam pencarian langkah kaki, Google Fit memungkinkan Anda untuk mengedit aktivitas secara manual. Cukup buka riwayat aktivitas, pilih aktivitas nan mau Anda edit, dan lakukan penyesuaian nan diperlukan.

Selain langkah kaki, Google Fit juga melacak metrik lain nan berangkaian dengan aktivitas Anda, di antaranya:

• Waktu aktivitas
• Kalori nan terbakar
• Jarak nan ditempuh
• Heart Points (poin nan diberikan untuk aktivitas nan meningkatkan debar jantung).

Selain itu, Google Fit dapat diintegrasikan dengan beragam aplikasi kesehatan dan kebugaran lainnya. Ini memungkinkan Anda untuk mengumpulkan semua info kesehatan dan kebugaran Anda di satu tempat, memberikan gambaran nan lebih holistik tentang kesehatan Anda.

Penting untuk diingat bahwa meskipun pencarian langkah kaki adalah langkah nan baik untuk memulai, dia hanyalah satu aspek dari style hidup sehat secara keseluruhan. Kombinasikan penggunaan Google Fit dengan diet seimbang, rehat nan cukup, dan konsultasi rutin dengan ahli kesehatan untuk hasil terbaik.

Pilihan Editor: 5 Manfaat Berjalan Mundur, Melatih Keseimbangan dan Kemampuan Berfokus